ПАМП в Океанис Фитнес
ПАМП помогает проработать основные мышечные группы, повысить общую выносливость и сделать тренировочный процесс более динамичным. Формат подойдет тем, кто хочет укреплять мышцы и работать над фигурой без необходимости поднимать большие веса.
Как проходит тренировка ПАМП
На тренировке выполняется комплекс силовых упражнений с бодибаром или штангой и дисками. Упражнения выполняются в определенном темпе и с большим количеством повторений, поэтому важно не только подобрать подходящий вес, но и сохранять правильную технику на протяжении всей тренировки.
Тренер помогает освоить упражнения и подобрать нагрузку в соответствии с уровнем подготовки. Качество выполнения и контроль движений здесь выступают на первый план, они важнее, чем стремление поднять как можно больший вес.
В тренировке используются упражнения на разные группы мышц:
- ног и ягодиц;
- спины;
- груди и плеч;
- рук;
- мышц кора.
Чем отличается многоповторный силовой тренинг
При большом количестве повторений мышцы получают продолжительную нагрузку. Поэтому ПАМП сочетает силовую работу с тренировкой мышечной выносливости.
Такой формат позволяет сделать тренировку интенсивной даже при относительно небольшом рабочем весе. При этом регулярные занятия помогают поддерживать мышечный тонус, развивать выносливость и разнообразить привычную фитнес-программу.
Техника важнее максимального веса
Одна из особенностей ПАМПа — внимание к качеству выполнения упражнений. Большой вес не является главной целью тренировки. Гораздо важнее контролировать амплитуду, положение корпуса и движение снаряда.
Такой подход позволяет сосредоточиться на работе конкретных мышечных групп и постепенно совершенствовать технику. Нагрузка подбирается с учетом уровня подготовки, поэтому начинающим не рекомендуется сразу использовать тот же вес, что и более опытным участникам.
Кому подойдет ПАМП
Тренировка подойдет тем, кто хочет включить силовую нагрузку в регулярные занятия и предпочитает динамичный групповой формат.
ПАМП может быть интересен, если вы хотите:
- укреплять мышцы;
- повысить силовую выносливость;
- сделать тренировку более интенсивной;
- поработать над мышечным тонусом;
- улучшить технику базовых силовых упражнений;
- заниматься с бодибаром и дополнительными дисками.
При выборе нагрузки важно ориентироваться на собственную подготовленность и возможности организма.
Ждем вас:
Адрес: г. Нижний Новгород, проспект Гагарина, 35, корп. 3
Телефон: 8 (831) 2-172-172
