Расписание

На занятиях по самообороне вас ждёт изучение многих разделов:

- перемещения в стойке; 
- удары руками, различные формы, в том числе постановка удара на "лапах" и подушках для ударов; 
- удары ногами, не спортивные;
- защита от ударов руками, ногами, захваты и освобождения от них; 
- дыхательно-силовая гимнастика.

На занятиях по самообороне вас ждёт изучение многих разделов:

- перемещения в стойке; 
- удары руками, различные формы, в том числе постановка удара на "лапах" и подушках для ударов; 
- удары ногами, не спортивные;
- защита от ударов руками, ногами, захваты и освобождения от них; 
- дыхательно-силовая гимнастика.

Задачи урока: Образовательные: дать необходимые дополнительные знания в области физической культуры и спорта, научить правильно регулировать свою физическую нагрузку, обучить учащихся технике и тактике настольного тенниса. Развивающие: развить координацию движений и основные физические качества: силу, ловкость, быстроту реакции, развить двигательные способности посредством игры в теннис, сформировать навыки самостоятельных занятий физическими упражнениями во время игрового досуга.

Настольный теннис – олимпийский вид спорта, в котором два игрока или две команды по два человека (парная игра) соперничают между собой, пытаясь перекинуть ракетками специальный мяч (через сетку на игровом столе) на сторону соперника таким образом, чтобы соперник не смог его отразить. При этом мяч должен коснуться половины поля соперника не менее одного раза.

СYCLE - интенсивная тренировка на сайкл тренажерах под современную музыку в сайкл-студии с хореографическими элементами стоя и сидя. Вас ждут незабываемые ощущения с видео-сопровождением!

СYCLE - интенсивная тренировка на сайкл тренажерах под современную музыку в сайкл-студии с хореографическими элементами стоя и сидя. Вас ждут незабываемые ощущения с видео-сопровождением!

СYCLE - интенсивная тренировка на сайкл тренажерах под современную музыку в сайкл-студии с хореографическими элементами стоя и сидя. Вас ждут незабываемые ощущения с видео-сопровождением!

Настольный теннис – олимпийский вид спорта, в котором два игрока или две команды по два человека (парная игра) соперничают между собой, пытаясь перекинуть ракетками специальный мяч (через сетку на игровом столе) на сторону соперника таким образом, чтобы соперник не смог его отразить. При этом мяч должен коснуться половины поля соперника не менее одного раза.

Настольный теннис – олимпийский вид спорта, в котором два игрока или две команды по два человека (парная игра) соперничают между собой, пытаясь перекинуть ракетками специальный мяч (через сетку на игровом столе) на сторону соперника таким образом, чтобы соперник не смог его отразить. При этом мяч должен коснуться половины поля соперника не менее одного раза.

Настольный теннис – олимпийский вид спорта, в котором два игрока или две команды по два человека (парная игра) соперничают между собой, пытаясь перекинуть ракетками специальный мяч (через сетку на игровом столе) на сторону соперника таким образом, чтобы соперник не смог его отразить. При этом мяч должен коснуться половины поля соперника не менее одного раза.

СYCLE - интенсивная тренировка на сайкл тренажерах под современную музыку в сайкл-студии с хореографическими элементами стоя и сидя. Вас ждут незабываемые ощущения с видео-сопровождением!